」で便利でお安く。従来の腹筋運動は意味がないというニュース記事を読みました。
床に背中をつけて行う腹筋運動はウエストを細くすることもお腹のでっぱりを減らすこともなく、むしろお腹を押し出してしまったり背中を傷めることがあるそうです。
私は定期的にその腹筋運動をやっていたのでショックでした。
アメリカ陸軍は体力テストで行っていた2分間の腹筋運動を徐々に廃止して行き、代わりにデッドリフト、パワースロー、ドラッグ＆キャリーなどを採用すると発表したそうです。
それらはどれも器具を使うものなのでもっと安く済ます方法はないかと思ったら、その記事の中にプランクという体を真っすぐに伸ばし肘とつま先で体を支える方法を30～40秒やるのがおすすめとのことでこれからはそれをやることにしました。
